quarta-feira, 30 de maio de 2012

Vigorexia: Quando a prática de exercícios físicos deixa de ser saudável.

quarta-feira, maio 30, 2012 Comments


Por Bianca Fratus.

Ter uma vida sedentária, sem nenhuma prática de exercícios físicos, é um dos piores males a saúde que um ser humano pode fazer. A atividade física é uma aliada imprescindível para, além de alcançar uma boa forma física, ter um estilo de vida mais saudável, diminuindo o risco de cardiopatias, estresse, osteoporose, aumentando assim a expectativa de vida de uma pessoa.
   Todos os benefícios que as práticas desses exercícios praticados regularmente nos dão, podem fazer o efeito inverso caso a pessoa desenvolva uma doença chamada Vigorexia.
   A vigorexia é uma doença mais ou menos nova, no começo sendo caracterizada pelos excessos na busca por ficar forte e era considerada uma doença masculina. Vigoréxicos eram aqueles rapazes cheios de músculos e que ainda assim se achavam fracos. Hoje, por vigorexia já se trata todo excesso na prática de qualquer exercício físicos, seja musculação ou qualquer outro esporte.
   Alguns sinais físicos de que há exagero na relação com os exercícios físicos são fáceis de serem notados: pele seca, cabelos opacos que caem excessivamente, unhas quebradiças.  Porém, bem pior que os sinais notáveis é o que acontece dentro do corpo desgastado de quem exagera: as articulações são prejudicadas, bem como o aparelho respiratório e o coração por desgaste e por sobrecarga. E os malefícios só pioram caso a pessoa ingira substâncias para aumentar a massa muscular, ou que garantam o pique para manter o ritmo de atividade de forma demasiada.
   Os atletas de alto nível também estão suscetíveis ao exagero, nesse caso, o overtraining. Os atletas que sofrem de overtraining sentem redução do desempenho, dores, falta de estímulo, variações de apetite, peso, sono e humor e até queda no sistema imunológico. Quadros de ansiedade, depressão, irritabilidade, estresse e nervosismo também podem ser consequências da prática de exercícios físicos em exagero, além de alterações nos níveis hormonais do corpo. Esse desequilíbrio entre treinamento e recuperação pode ser evitado com monitoração frequente dos hábitos do atleta, como alimentação, padrão de hidratação, consumo de substâncias como o álcool, café, cigarro e qualidade e quantidade de sono, além do nível de estresse.
    Exercícios físicos fazem muito bem ao corpo e à mente. Combinados com uma alimentação saudável, podem proporcionar bem-estar físico e psicológico. Mas não podem ser a única fonte de bem-estar. Se houver exagero, procure ajuda.  
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sexta-feira, 25 de maio de 2012

Dia do Orgulho Nerd

sexta-feira, maio 25, 2012 Comments


 Por Jéssica Guerra


No dia 25 de maio de 2006 comemorava-se pela primeira vez o Dia do Orgulho Nerd ou Dia del Orgullo Friki, em espanhol. Neste dia reuniram-se trezentos nerds retratando seu orgulho através de um packman humano. Em 2007, houve uma enorme doação de sangue nerd, também em Madri, e em 2008 a iniciativa chegou ao EUA tendo como principal meio de divulgação a internet.
Mas por que dia 25 de maio?! Em 1977, nesse mesmo dia, foi lançada a première do primeiro filme da série Star Wars, o episódio IV: Uma Nova esperança. Nesta mesma data comemora-se, pelos fãs da trilogia "O guia do Mochileiro das Galáxias", o dia da Toalha, pelos admiradores da serie de fantasia Discworld.
Ser Nerd não é só passar a maior parte do tempo na frente de um computador e por isso foi criado um “manifesto de direitos e deveres nerds”, confiram:

Direitos
1.    O direito de ser nerd.
2.    O direito de não ter que sair de casa.
3.    O direito de não gostar de futebol ou de qualquer outro esporte.
4.    O direito de se associar com outros nerds.
5.    O direito de ter poucos (ou nenhum) amigo.
6.    O direito de ter o tanto de amigos nerds que quiser – o que não é a mesma coisa do que ter qualquer amigo.
7.    O direito de não ter que estar “na moda”.
8.    O direito ao sobrepeso (ou subpeso) e de ter problemas de visão.
9.    O direito de expressar sua nerdice.
10. O direito de dominar o mundo.
Deveres
1.    Ser nerd, não importa o quê.
2.    Tentar ser mais nerd do que qualquer um.
3.    Se há uma discussão sobre um assunto nerd, você deve dar sua opinião.
4.    Guardar todo e qualquer objeto nerd.
5.    Fazer todo o possível para exibir seus objetos nerds como se fossem troféus.
6.    Não ser um nerd generalista. Você deve se especializar em algo, como games ou quadrinhos.
7.    Assistir a qualquer filme nerd na noite de estreia e comprar qualquer livro nerd antes de todo mundo.
8.    Esperar na fila em toda noite de estreia. Se puder ir fantasiado, ou pelo menos com uma camisa relacionada ao tema, melhor ainda.
9.    Não perder seu tempo em nada que não seja relacionado à nerdice.
10. Tentar conquistar o mundo.

E para debater sobre tudo isso, o Xeque Mate, recebe no dia 25 de maio o professor Juciano Larceda. Não percam!
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Maio mês das noivas? Sim, e das noivas NERDS!

sexta-feira, maio 25, 2012 Comments

Por Jade Moura

           








O mês de maio sempre foi considerado o mês das noivas, mas desde 1977 é também o mês do orgulho nerd, comemorado em 25 de maio. Neste mês outras datas também são especiais para este universo que antes era excluído socialmente e hoje é encarado com valor.
  Nerds, geeks e hipsters e todos os amantes deste mundo peculiar têm muito a comemorar. As principais comemorações ficam por conta do aniversario da estréia do aclamado filme STAR WARS (também em 25 de maio), o aniversario do diretor de cinema e criador desta saga, George Lucas (14/05), no mesmo dia também é desejado um feliz aniversário ao Mark Zuckerberg, criador do FACEBOOK.  Até o dia da mundial da internet é comemorado nesse mês (17/05). Com isso, maio se apresenta como um mês festivo para os fascinados por tecnologia, quadrinhos, música alternativa, ficção cientifica, aventuras medievais e tantos outros filmes e literaturas afins. Quem ficou curioso e quer saber de mais datas especiais como esta além de assistir ao Xeque-Mate desta semana, dá uma conferida em www.tecmundo.com.br.
E mesmo que o mês de maio esteja chegando ao seu fim, ainda há muito a se orgulhar em ser nerd. Afinal eles lutaram por reconhecimento e hoje, não apenas a tecnologias, mas sem dúvida alguma, o mundo do entretenimento é dominado por eles. George Lucas de Star Wars, Steven Spielberg de E.T, James Cameron e o seu revolucionário Avatar que apresentou ao mundo a tecnologia 3D, entre outros, são tidos como gênios os responsáveis pelos clássicos Jornada nas Estrelas (Star Trek), Battlestar Galactica e o mais novo grande sucesso, a comédia americana The Big Bang Theory que retrata a vida de quatro nerds e sempre utiliza referências desse mundo nos seus episódios. Outro destaque é o diretor, roteirista e produtor J.J. Abrams responsável pelos sucessos Lost e Fringe, ficções de muito respeito. E para fechar o mês com chave de ouro quem ainda não viu o aclamado filme Os Vingadores, baseado nos quadrinhos da Marvel Comics, ainda dá tempo de ir ao cinema e assistir ao longa de maior bilheteria de estreia de todos os tempos.
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